Bu yaygın zindelik hatalarından kaçınarak egzersiz rutininizi daha etkili hale getirin

Shutterstock

Kilo vermek kulağa basit geliyor - daha az abur cubur yiyin ve daha fazla egzersiz yapın. O çok karmaşıklaşıyor yeni rejiminize gerçekten başladığınızda. Çok fazla farklı egzersiz var . Kesin hedeflerinizin ne olduğunu anlamanız gerektiğinde kaos gerçekten kontrolü ele alır.

Sizi geride tutan hatalar yapmak çok yaygındır. Gerçekte olduğunun farkında bile olmayabilirsin. vücudunu başarısız olacak şekilde ayarlamak sen olsan bile haftalardır hamburger yemedim ve her gün spor salonuna gidiyor. Çoğu durumda insanlar bir süre sonra kilo vermeyi bırak ve nedenini bilmiyorum.


Herhangi bir fitness eğitmeni size diyetinizi yenemezsiniz düzgün antrenman yapmayarak kilo verme hedeflerinizi sabote edebilirsiniz.

Eğer öyleysen koşu bandında koşmak Bir saatliğine nefes alamıyorsun, sebebi değil kalori yakıyorsun . Spor salonuna her gittiğinizde aynı egzersiz rutinini yapmak, inç yapma hedefinize de zarar verir. belinden kaybol . Hiç acı hissetmeseniz bile çok fazla tekrar yapmak da yardımcı olmuyor.


Eğitmenler tarafından görüldüğü gibi spor salonunda insanların ne gibi hataları yaptığını görmek için burayı tıklayın.

Daha fazla okuma:

Doktorların Asla Yapmayacağı 15 Egzersiz

Egzersizinizi Bozan Yiyecekler


Tüm Gün Kas Yapmanın Yolları