Bu koşmayan aktivite fikirleri, formda kalmanın eğlencesini bulmanıza yardımcı olacaktır.

Shutterstock

Anlıyoruz: Koşmak senin işin değil .

Ya elinizi birkaç kez denediniz ve herkesin hoşuna giden 'yüksek' olduğunu bulamıyorsunuz. Ya da hiçbirinde itiraz görmüyorsunuz.


İyi haber şu ki, kaçmamak için herhangi bir nedene ihtiyacın yok. Beğenmediyseniz, beğenmediniz ve bu tamamen sorun değil. Bununla birlikte, muhtemelen farkında olduğunuz gibi, hayatınızda bir tür fiziksel aktiviteye (tercihen zevk aldığınız bir tür) ihtiyacınız vardır. sağlıklı ve güçlü kal .

Ancak koşma, yüzme, bisiklete binme veya ağırlık kaldırma gibi geleneksel aktiviteler sizi gerçekten heyecanlandırmıyorsa veya ilginizi çekmiyorsa, o zaman belki de bunu yapmayı zor bulmuşsunuzdur. Gerçekten yapabileceğiniz bir egzersiz rutini bulun .


Yine de sorun değil. Çünkü aktif kalmanın pek çok farklı yolu vardır - liste neredeyse sonsuzdur. Ve gerçekten keyifli bir aktivite için aramanızı daraltmanıza yardımcı olmak için, burada muhtemelen hiç denemediğinizi iddia ettiğimiz, ancak kesinlikle denemeye değer 11 favori koşu dışı antrenmanımızı vurguladık.

Powerlifting


Shutterstock
Açıkçası, üç denemede maksimum ağırlık kaldırmayı içeren, resmi olarak powerlifting oldukça yoğun bir spordur ve kesinlikle amaçlanmamıştır. yeni başlayanlar . Ama gelenekselden sıkıldıysanız ağırlık kaldırma ve güçlenmekle ilgileniyorsanız, kesinlikle üzerinde çalışmak isteyebileceğiniz bir şeydir. İlk önce yapmanız gerekecek sağlam bir kuvvet antrenmanı tabanı oluşturun , ancak sağlam bir temele sahip olduğunuzda, daha ağır, çömelme, deadlift ve bench press liftleriyle kendinize meydan okumaya doğru ilerleyebilirsiniz.

Balo Salonu Dansı



Shutterstock

İlk başta, pek bir antrenman gibi görünmeyebilir, ancak bir deneyin ve yakında balo salonu dansının düşük anahtar olmaya bile yakın olmadığını öğreneceksiniz. 'Dans, ağırlık taşıyan bir aktivitedir. kemikler oluşturur . Senin için de harika üst vücut ve güç, ”diyor Middleton, Wisconsin Comprehensive Fitness Consulting'de bir egzersiz fizyoloğu olan Catherine Cram, WebMD . Ayrıca, farklı dans stilleri farklı kasları hedef alır, yani her yerde güç kazanma avantajına sahip olursunuz.

Muhtemelen hiç denemediğiniz daha fazla çalışmayan egzersiz programı görmek için burayı tıklayın.

Daha Fazla Okuma:
Fitness Takipçiniz Ne Kadar Doğru?
Basit Yoga Herkesin Yapabileceği Pozlar
Kalori Saymayı Atlayın ve Bunun Yerine Bu Pratik Kilo Verme Stratejilerini Kullanın