iStock.com/lolostock
Çarşaflarınızı ve yastık kılıflarınızı en son ne zaman değiştirdiniz? Lif kabağınız ne olacak? Bir düşünün, muhtemelen evinizde değiştirilmesi gereken birkaç şey vardır, ancak henüz buna alışmamışsınızdır. Dürüst olmak gerekirse, değiştirilmeleri gerektiğini bilmenin tek yolu, nasıl olduğunu bilmektir.sıklıklaonları değiştirmek için.
Maalesef iki katına çıkan bazı yaygın ev eşyalarını değiştirmenize yardımcı olmak için mikroplar için üreme alanları , ne zaman değiştirileceğine veya uzun süreli, daha hijyenik kullanım için ne sıklıkla temizleneceğine ilişkin kullanışlı bir liste hazırladık.
Çarşaflar
iStock.com/RoBeDeRo
Terimiz, polenimiz, evcil hayvan tüylerimiz, mantarlarımız ve küfümüzle birlikte her gün döktüğümüz 500 milyon hücreden bazıları muhtemelen geceleri bizimle yatacak. Good Housekeeping'e göre yatak takımları en az iki haftada bir, ancak geceleri çok terlerseniz haftada bir yıkanmalıdır. Ve eğer birisi varsa hasta veya grip olmuş çarşaflar hemen yıkanmalıdır.
Diş fırçası
iStock.com/PeopleImages
Bu sabah kullandığımız ilk şey ve genellikle geceleri son şey - düzenli olarak değiştirilmesi gerekmesi hiç akıllıca değil. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, diş fırçanız (veya elektrikli diş fırçanızdaki fırça başlığı) her üç ila dört ayda bir veya kıllar yıpranmış görünüyorsa daha erken değiştirilmelidir. CDC, diş fırçalarının zamanla diş, bakteri, kan, tükürük ve diş macunundan kaynaklanan plak ve diğer yumuşak kalıntılarla kirlendiğini ekliyor.
Yastıklar
iStock.com/Adene Sanchez
Uzun bir günün ardından kabarık yastığınızın üzerine düşme hissini yenmek zordur. Ve kullandığınızda daha da iyi hale gelir uygun hijyen sadece yastık kılıfınızı değil, yastıklarınızı korumak için. Ulusal Uyku Vakfı, her iki yılda bir yeni bir yastık almayı öneriyor. Bir yastık üzerinde gece gündüz uyumak, fondötene göre vücut yağını, ölü deri hücrelerini ve kılları emmesine neden olur. Yastığınızın uzamasına yardımcı olmak için altı ayda bir yıkayın ve yastık ile örtü arasına bir koruyucu kılıf koyun.
Yastık kılıfı
FotoDuets / Shutterstock
Aynı şekilde yastık kılıfınızı değiştirmeniz gereken en büyük nedenlerden biri cilt sağlığıdır. özellikle kışın darbe alabilir . Amerikan Dermatoloji Akademisi, çok sayıda ölü deri hücresi, bakteri ve kir biriktirebilen yastık kılıfınızı haftada iki veya üç kez daha iyi, daha az sivilceye eğilimli bir cilt için değiştirmenizi önerir.
Mutfak süngeri
iStock.com/xijan
2017'de yapılan bir çalışmada Almanya'daki araştırmacılar, gıda kaynaklı hastalığa neden olabilecek bakterilerin, temizlenmiş olsalar bile bulaşık süngerlerinde veya ovalayıcılarda kaldığını buldular. mikrodalgada veya kaynar suda. Araştırmacılar, süngerlerimizi her hafta değiştirmemiz gerektiğini ekledi. Mutfak süngerleri oldukça ucuzdur ve gerektiğinde kolayca değiştirmek için üzerlerini stoklamayı düşünmelisiniz.
Kurulama bezi
iStock.com/SolStock
Nebraska Üniversitesi Tarım ve Doğal Kaynaklar Enstitüsüne göre, bir kurulama bezi veya bulaşık deterjanı kullanıldığında, bakteriler hızla üreyiyor. Üniversitede Alice Henneman, MS, RDN, 'Bulaşıkta 100 bakteri hücresi varsa ve her biri 15 dakikada bir bölünüyorsa, iki saat içinde 25.600 bakteri elde edeceksin,' diye yazdı. Bulaşıklıklar değiştirilmeligünlük.
Su filtresi
Helen89 / Shutterstock
Sahip olduğunuz su filtreleme sistemine bağlı olarak, genellikle ne zaman değiştirilmesi gerektiğini ölçmek için kullanabileceğiniz yerleşik bir servis döngüsüne sahiptir. CDC şunları önerir: filtreleri düzenli olarak değiştirmek Kendinizi ve içme suyunuzu sağlıklı tutmak için.
Duş perdesi
iStock.com/Image Source
Duş perdeleri ve gömlekleri birçok insanın temizlemeyi düşünmediği şeyler ancak özellikle düzenli olarak temizlenmezlerse her türden küf ve küf barındıracakları neredeyse garanti edilir. Değiştirmeseniz bile duş perdelerinin en az ayda bir temizlenmesi gerekir.
Banyo paspasları
iStock.com/Robin Zeigler
Sık sık yeni bir banyo paspası almasanız bile, düzenli olarak yıkayarak mikropsuz kalmasını sağlayabilirsiniz. Haftada bir, özellikle aynı banyoyu kullanan birkaç kişi varsa, iyi bir miktardır. Yenisini almak için bir ila iki yıl yeterli olacaktır.
Havlu
iStock.com/belchíritu
Genel bir kural olarak, haftada en az bir kez banyo havlunuzu yıkamalı veya yenisiyle değiştirmelisiniz. Good Housekeeping daha da spesifik hale geliyor ve havluların her üç kullanımda bir yıkanmasını öneriyor. Ve eğer hastaysan çarşaf ve yastık kılıflarında olduğu gibi hemen çamaşırhaneye atın. Tamamen değiştirmeye gelince, bunu her iki yılda bir yapmayı hedefleyin.
Makyaj fırçaları
Viachaslau Govorkov / Shutterstock
Elle dergisi uzmanları, eskimiş olanları değiştirmek için gerektiğinde yaklaşık üç ayda bir yeni makyaj fırçaları almanız gerektiğini söylüyor. Fırçanızı değiştirme zamanının geldiğini gösteren işaretler arasında kaybolan kıllar, renk değişimi veya alışılmadık kokular bulunur. Ancak fırçanızı gıcırtılı temizlemeye devam ederseniz, yıllarca sürebilir.
Kesme tahtaları
Anetlanda / Shutterstock
Kesme tahtaları bir başka bakteriler için üreme alanı özellikle de sık sık etle yemek yapıyorsanız. İzlenecek genel bir kural, plastik kesme tahtalarını, kesik izleri oluştuktan veya çizildikten sonra değiştirmektir. Michigan Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, plastik kesme tahtalarında ahşap levhalardan daha fazla bakteri bulunduğunu ve bir tahta fazla çizildiğinde tamamen dezenfekte edilmesinin imkansız olduğunu buldu. Bakteriler ayrıca tahtadan geçip bıçağın çatlaklarında toplanarak gıda kaynaklı hastalık riskinizi artırabilir.
Banyo lif kabağı
iStock.com/Annie Richards
Banyo lif kabağı var her yerinde bakteri özellikle sıcak ve nemli bir küvette veya duşta tutulduğunda. Journal of Clinical Microbiology'de 90'larda yayınlanan bir araştırma, lif kabağının çok çeşitli bakteri türlerine ev sahipliği yaptığını ve aşırı bakteri çoğalmasının kelimenin tam anlamıyla bir gecede gerçekleşebileceğini buldu. Ölü cilt lif kabağı ağına sıkışabilir ve nadiren tamamen kurur. Cleveland Clinic'teki uzmanlara göre, doğal bir lif kabağı kullanıyorsanız, her üç ila dört haftada bir değiştirmelisiniz. Ancak plastik bir tane kullanırsanız, değiştirmeden önce iki ay alabilirsiniz. Bununla birlikte, lif kabuğunuzda büyüyen küf fark ederseniz, onu atıp hemen yenisini almalısınız.
Yoga matı
iStock.com/PeopleImages
Eğer sen yoga yapmak , sizin için bazı iyi haberler var: Matınızı düzenli olarak değiştirmeniz gerekmez - düzgün bir şekilde temizlemek yeterli olacaktır. Yoga Journal'a göre, yoga paspasları maruz kaldıkları tüm teri, yağı ve kiri emer, bu da kirlenebileceği, koklayabileceği ve mikroplarla kirlenebileceği anlamına gelir. Paspasınızı her kullanımdan sonra bir dezenfektanla silerek düzenli olarak temizlemek, uygun hijyen için en iyi seçeneğinizdir.
Kağıt vakum filtresi
bir fotoğraf / Shutterstock
Evcil hayvanınız varsa, bu özellikle önemlidir. Vakum filtrenizi devam ettirmek için sık sık değiştirdiğinizden emin olun. Vakum üreticisi Bissell'e göre, bir kağıt vakum filtreniz varsa, kullanımlar arasında çalkalanabilir ve temizlenebilir - sadece üreticinin tavsiyesine göre değiştirmeniz gerekir. Vakum arkada toz ve hurda izleri bırakmaya başlarsa değiştirilmesi gerektiğini bileceksiniz.
Saç kurutma makinesi
Csaba Şarküteri / Shutterstock
Saç kurutma makinenizin kullanımdan kaldırılması ve değiştirilmesi gerektiğine dair kesin bir işaret, saçınızı bir saç kurutma makinesi kullanarak kurutmanın bir havluyla havada kurutmaktan daha uzun sürmesidir. Genel olarak, saç kurutma makineleri ve diğer sıcak aletler, ne sıklıkta kullanıldıklarına ve içinde bulundukları şekle bağlı olarak her iki ila yedi yılda bir değiştirilmelidir. Saç kurutma makinenizin bakımını yapmak için, eğer varsa havalandırma deliğini temizlemeyi alışkanlık haline getirin. tozla tıkanmış.
Yeniden kullanılabilir su şişesi
KieferPix / Shutterstock
Yeniden kullanılabilir su şişeleri olmak için harika bir yoldur Çevre dostu , ancak uzun süreli kullanımda kirli ve kirli olabilirler. Su şişenizi ne zaman değiştireceğinizi bilmek için, aşırı yıkamaya, ağızlığın veya kapağın etrafında herhangi bir yapışkan madde birikmesine veya plastikte çatlaklara rağmen kurtulamadığınız kötü kokulara dikkat edin.
Lens kılıfı
Tatiana Kochkina / Shutterstock
Kontakt lens kullanıyorsanız, enfeksiyonları önlemek için uygun sanitasyon uygulamak önemlidir. Amerikan Optometrik Derneği, kontakt lens saklama kutunuzu en az üç ayda bir değiştirmenizi önerir.
Saç fırçası
Africa Studio / Shutterstock
Tıpkı diş fırçanız gibi saç fırçanızı da günde birkaç kez kullanabilirsiniz. Kadın Sağlığı'na göre, saç fırçanızın değiştirilmesiyle ilgili genel fikir birliği, durumuna bağlı olarak altı ayda bir ila bir yıldır. Sadece kıllarda ölü tüyler birikmez, aynı zamanda artık saç ürünleri de geride kalır ve aksi halde kalmanıza neden olabilir. Sağlıklı saç yağlı ve kirli görünüyorsun.
Plastik gıda saklama kapları
iStock.com/jmalov
Plastik kesme tahtalarında olduğu gibi, plastik gıda saklama kaplarınızdaki çizik ve çatlaklara dikkat edin, çünkü burası bakterilerin toplanacağı yerdir ve bunları uygun şekilde değiştirir. Plastik yerine, çevre için daha iyi olan cam veya yeniden kullanılabilir bambu kaplara yatırım yapın ve günlük yaşamınızda daha sürdürülebilir olmanın kolay yolu.
The Active Times'dan daha fazlası:
Spor Etiquette 101: Egzersiz Yaparken Nasıl Kaba Olmamalı
Arabaya Binmeden Önce Bilmeniz Gereken Yol Kuralları
Sizin İçin Aslında İyi Olan 25 'Kötü' Alışkanlık
Olmadan Asla Tatil Yapmamanız Gereken 25 Şey
Amerika'daki En Manzaralı Tren Yolculukları