Sağlıklı Yaşam

Fiziksel ve zihinsel sağlığınız için kötü olduğunu bildiğiniz veya bilmeyeceğiniz kötü alışkanlıklara düşmek, birçok insanın sahip olduğu bir sorundur. Sahip olmaya değer hiçbir şeyin kolay olmadığı klişesini muhtemelen duymuşsunuzdur. Genel refahınız için de geçerlidir. Sizi üzen veya rahatsız eden kalıpları bile kırmak zordur.
Devamını Oku

Genel sağlık söz konusu olduğunda, ayaklar muhtemelen vücudun en küçümsenen kısmıdır. İnsanlara mantar enfeksiyonu olana, kaşınana ve kabarcıklanana kadar onları gerçekten hatırlatmaz. [Slayt gösterisi: 104277] Eller biraz daha dikkat çeker. Ellerinizin ve Ayaklarınızın Öngörebileceği Sağlık Sorunları. Çok geç olana kadar beklemeyin. El ve Ayaklarınızın Öngörebileceği Sağlık Sorunları
Devamını Oku

Teoride çoğu insan sağlıklı kalmak ve uzun, mutlu bir yaşam sürmek için ne gerektiğini bilir - sigara içmeyin, daha iyi beslenin, düzenli egzersiz yapın ve tabii ki yeterince dinlendirici bir uyku çekin. Bunlar genellikle uzun ömürlülüğün temelleri olsa da, gerçek biraz daha karmaşıktır. [Slayt gösterisi: 101002] Üzücü gerçek şu ki, yaşam tarzınızı ayarladığınızda 'yaş sadece bir sayıdır'
Devamını Oku

İyi haber şu ki, Gallup'a göre daha az insan soda tüketiyor - 2002'de yüzde 41'e kıyasla 2014'te yüzde 63'ü kaçındı. Ancak çoğu hala tatlı içeceğe karşı koyamıyor - ortalama bir insan yılda 45 galon içiyor. Endüstri takipçisi Beverage Digest, soda tüketiminin 30 yılın en düşük seviyesine düştüğünü söylüyor. [Slayt gösterisi: 100586] Şekerli gazlı içecekler, birkaç yıldır diyet olanlara yeniliyor.
Devamını Oku

Bütün gün koşturuyorsun, enerjin yavaşça tükeniyor ve bir desteğe ihtiyacın var. Her zamanki kafeinli kahve veya çayınızı kapmak yerine, farklı, güvenli ve etkili seçenekleri göz önünde bulundurmalısınız. Kafein bir uyarıcıdır ve çok fazla içmek size “gerginlik” verebilir, kan basıncınızı artırabilir, mide bulandırabilir, uykusuzluğa neden olabilir ve
Devamını Oku

Büyük bir randevu veya resim gününden önce yalnızca gözleriniz, saçlarınız ve cildiniz için endişelenebilirsiniz, ancak bu fiziksel özellikler yüzey seviyesinden çok daha fazlasıdır. Vücudunuzun bu bölümleri aynı zamanda sağlığınız hakkında ipuçları verebilir. [Slayt gösterisi: 103753] Donuk saçlar veya çatlamış dudaklar gibi görünen ufak sorunlar aslında vücudunuzdaki hastalıkların, sorunların veya dengesizliklerin göstergesi olabilir.
Devamını Oku

Drama ve sızlanmanın durduğu yerde daha yüksek üretkenlik ve olgunluk başlar. Bunu başarmak zor olsa da, şikayet etmek ve yargılamak, çok çalışmaktan çok daha kolay olduğu için, tamamen sizin kontrolünüzdedir. Herhangi bir durumu dağıtabilecek, bir sorunu çözebilecek ve kazanabilecek daha profesyonel bir 'siz' e giden yol bir tartışma, küçük adımlarla başlar, vücut dili yanlışları söyleyebilir
Devamını Oku

İnsanlar her zaman acele etmeye alışkındır, bu yüzden çoğu bedenleri yorgun hissettiğinde dikkat etmez. Uyku alışkanlıklarıyla ilgili bir YouGov araştırması, haftanın her günü sadece yedi kişiden birinin zinde uyandığını ortaya koydu. 7-8 saat uyuyan Amerikalıların yaklaşık yarısı, haftada üç defaya kadar yorgun veya bitkin hissettiğini bildirdi. birçok
Devamını Oku

Bir noktada hepimiz zor bir gece uykusu yaşadık. Belki o gün olan her şeyi düşünmeye başlıyorsunuz, zihniniz günün mücadeleleri üzerinde yarışıyor veya ertesi günün görevleri hakkında düşünmeyi bırakamıyorsunuz. Dr. Mercola'ya göre, “yaklaşık 41 milyon ABD'li yetişkin sadece altı saat uyuyor veya daha az her gece, onları riske atıyor
Devamını Oku

Sanova Dermatology'den FACMS FRCPC MD, MD Adam Mamelak, 'Cildinizi sağlıklı tutmak tıpkı geri kalanınızı sağlıklı tutmak gibidir' diyor. Bu, dengeli yemekler yemek, bol su içmek, düzenli egzersiz yapmak ve cildinizi güneş gibi zararlı maruziyetlerden korumak anlamına gelir. [Slayt gösterisi: 101850] 'Artık birçok cilt bakım ürünü güneş kremi ve UV koruması içeriyor,' Dr.
Devamını Oku