Kilo kaybı yaşlandıkça daha da zorlaşabilir, ancak 'sorunlu' noktaları hedeflemek ve tüm hedeflerinize ulaşmak hala mümkündür.Shutterstock

Hepimiz, özellikle yaşlandıkça vücudumuzdaki “sorun” alanlarını biliyoruz. Erkekler için genellikle bel çevresi ve kızlar için genellikle kalçalar ve uyluklar.

Buna genellikle erkeklerde kortizol ve kadınlarda östrojen hormonları neden olur ve bu hormonlar yukarıda açıklanan alanlarda yağ birikmesine neden olur. Hormonlar ve yavaşlama nedeniyle metabolizma yaşlandıkça bu bölgelerden kilo vermek zorlaşır.

Yine de cesaretiniz kırılmasın; Fizyolojiniz oraya koymaya çalışıyor olsa bile bu bölgelerdeki ekstra kiloları yine de kaybedebilirsiniz. Zaman ve sabır gerektirmesine rağmen, kilo kaybı için aynı ilkeler geçerlidir. Uygun bir kalori açığı Herhangi bir hormon dengesizliğini kontrol etmenin yanı sıra diyet ve egzersiz yoluyla (eğer durum buysa) yine de istediğiniz sonuçları elde edebilirsiniz.


Josh Anderson, AFAA Sertifikalı Kişisel Fitness Eğitmeni ve Daima Aktif Atletizm .

Metabolizmanızı Arttırmanın En İyi Yolları
Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Yemelisiniz?
İş Günü Boyunca Daha Fazla Kalori Yakmanın 11 Yolu