istockphoto.com
Demek tekrar egzersize başlamaya karar verdiniz. Ya da belki gideceksin ilk kez çalışmak . Her iki durumda da tebrikler! Egzersiz var pek çok fayda hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınız için. Ve, eğer doğru yoldan gidiyorsan egzersiz yapmak, etkili ve eğlenceli bir özbakım şekli olabilir. Bir süre sonra günün en keyifli anlarından biri haline gelebilir.
İlk Kez Egzersiz mi Yapıyorsunuz? İşte Bilmeniz Gereken Her Şey Galeri
Bununla birlikte, bunalmak kolaydır. Fitness endüstrisiKocamanve bilinmeyen çok şey var. İle tüm hevesler ve satış programları için nereden başlayacağınızı bilmek zor. Yine de spor salonundaki herkes ne yaptıklarını tam olarak biliyor gibi görünüyor. Spor kulaklıkları ve modaya uygun egzersiz ekipmanı , diğer spor salonuna gidenler kendinden emin ve aklı başında görünüyor.
Muhtemelen sorularla dolup taşıyorsunuz ve kime soracağınızdan emin değilsiniz. Sevmek: Ne sıklıkla çalışmalısın ? Hangi rutini denemelisin? Bırakmak istiyormuş gibi hissetmeye başladığınızda ne yapmalısınız?
İlişkili Spor Salonunda Asla Yapmamanız Gereken Can Sıkıcı Şeyler Bunlar Son 6 Yıldaki En Popüler Fitness Trendleri Spor Salonuna Çarpmadan Tam Vücut Egzersizi Nasıl Yapılır?
HIIT, güç ve kickboks dersleri vermiş bir grup fitness eğitmeni olarak, tıpkı sizin gibi pek çok insanla tanıştım - spor salonuna başlamaya çalışan, ancak nasıl yapılacağını tam olarak bilmeyen insanlarla. AFAA aracılığıyla sertifikamı aldığım 2015 yılından bu yana her yaştan ve fitness seviyesinden katılımcılara grup fitness dersleri verdim. Ve ben de fitness konusunda çok kişisel deneyimim var. Tüm bunları hesaba katarsak, egzersize başlamadan önce bilmeniz gereken her şeyin özeti burada .
