Uzman eğitmenler, en iyi pick-me-up pozları için en iyi seçtiklerini paylaşıyorShutterstock.com

En aşırı ve yoğun egzersiz tarzlarının sürekli olarak 'en iyi' olarak lanse edildiği bir çağda, yoga gibi terapötik egzersizler genellikle enerji artırıcı faydaları nedeniyle göz ardı edilir.

Elbette, ne tür bir ders aldığınıza veya uyguladığınıza bağlı olarak yoga genellikle kolaydır. rahatlatıcı ve barışçıl.

Ama aynı zamanda vücudunuza ve zihninize her ikisine de yardımcı olabilecek belirli bir canlandırıcı güce sahiptir. gevşemek ve aynı anda şarj edin.


Enerjinizi tazelemeniz ve ruh halinizi yükseltmeniz gerektiğini mi hissediyorsunuz? Uzman eğitmenler tarafından önerilen aşağıdaki enerji artırıcı yoga pozlarından birkaçını veya tümünü deneyin.

Padahastasana (Ayakta Öne Eğilme)


'Bu duruş' kök 'çakra olan Muladhara'da işe yarar' diyor Ian Marshall Uygulamayı Hindistan, Nepal ve Güney Doğu Asya'da seyahat ederek öğrenen Meksika merkezli bir yoga eğitmeni. Topraklanıyor ve tellürik dünya enerjisini bedene getiriyor. Sağlam bir temel pozu olmasının yanı sıra, canlılık ve dünyanın güçlü enerjisi ile bağlantı veren kökü de şarj eder. '


Anjaneyasana (Düşük Hamle)


'Anjaneyasana, kuadrisep ve gluteus kaslarınızı güçlendirirken göğsünüzü, omuzlarınızı ve kalçalarınızı açan güzel bir esneme' diyor, yoga eğitmeni Meredith Calderas. Tahoe Flow Arts Studio Tahoe Vista, Kaliforniya. 'Bu duruş dengenizi ve konsantrasyonunuzu geliştirir ve uyluklarınızdaki dayanıklılığı artırır.'

Daha fazla enerji artırıcı yoga pozu görmek için burayı tıklayın.