Akşam yemeği planın var mı?

istockphoto.com

Çok sık yemek planı yapmanın senin için kötü olacağını düşünebilirsin. Sonuçta, biraz restoran yemekleri diyetinize büyük miktarlarda sodyum ve yağ biriktirebilir ve maliyeti artırabilir. Ancak restoran yemeklerinin tümü sizin için kötü değildir ve evde pişirilen akşam yemekleri aileleri lezzetli ve besleyici yiyeceklerle bir araya getirebilir. Aslında araştırmalara göre, arkadaşlarınızla ve sevdiklerinizle yemek yemek aslında daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir.

Hafıza Kaybıyla Mücadele Eden Gıdalar


İster yoğun çalışma programları, ister masa başında üzülen öğle yemekleri veya yalnız yaşamanın basit gerçeklerinden kaynaklanıyor olsun, birçok insan başkalarının eşliğinde yemek yemiyor. Rapor araştırma firması NPD, Amerika’nın yemeklerinin yaklaşık yarısının yalnızlık içinde tüketildiğini gösterdi. Ancak bunun yemek masasındaki yalnızlıktan daha kötü etkileri var. Bir çalışma Nutrition Journal'da yayınlanan bir yayın, tek başına yemek yiyenlerin daha az besleyici yiyecek yeme eğiliminde olduğunu gösterdi. Öncelikle eksik yiyecekler yemek önemli besinler zamanla olumsuz sağlık etkilerine neden olabilir besin eksiklikleri veya diğer komplikasyonlar.

O yüzden telefonu kaldır ve arkadaşlarını ara ( ya da annen ). Bazı akşam yemeği planları yapın. Arkadaşlar arasında yemenin faydaları pek çoğundan sadece birkaçıdır. 50 yaşın üzerindeki kişilerin sağlıkları hakkında bilmeleri gereken şeyler .