Bazıları için işe yarayan şey, diğerleri üzerinde tam tersi etkiye sahip olabilir, ancak bu ipuçları daha sağlıklı bir yaşam için iyi bir başlangıçtır.

Shutterstock

İnsanların büyük çoğunluğunun Yeni Yıl sağlıklı olma kararına ulaşamamasının nedenlerinden biri, bunun aşağıdakileri içermesidir: yeme alışkanlıklarını değiştirmek .

İnsanlar yaşlandıkça, daha inatçı hale gelirler ve daha zor hale gelirler. bir ayarı bir yaşam tarzına dönüştürmek . Süreci daha da sinir bozucu kılan şey, orada yiyecekle ilgili bol miktarda bilgi olmasıdır.


Pazarlama uzmanları, belirli kötü yiyecekleri maskeleme konusunda uzmandır. Örneğin, bazı protein çubukları 'yüceltilmiş şekerler' dir. Deborah Malkoff-Cohen , kayıtlı diyetisyen ve sertifikalı diyabet eğitmeni, diyor. Ayrıca sade yoğurt sizin için iyi olsa da aromalı versiyonları iyi değildir.

İnsanların bireysel tercihleri ​​ve çok farklı programları vardır. Bazıları için işe yarayan şey, diğerleri üzerinde tam tersi etkiye sahip olabilir. Daha iyi yemek roket bilimi değildir; birçok faktörün dikkate alınması gerekir. Aşağıdaki listede yer alan beslenme ipuçları size doğru yönde rehberlik edebilir.


Beslenme uzmanlarından en iyi beslenme ipuçlarını okumak için burayı tıklayın

Daha fazla okuma:

Kilo Kaybı İçin En İyi Kılavuz: Şimdi Kilo Vermek için 22 İpucu ve Püf Noktası

Sağlıklı Beslenmek İçin 20 Şaşırtıcı İpucu


İlkbahar İçin En İyi 20 Süper Gıda