Egzersizlerinizi bu şok edici şekerli yiyeceklerle beslemeyinShutterstock

Bir sonraki market gezinizden önce, bir zamanlar 'sağlıklı' olduğunu düşündüğünüz yiyecekleri yeniden gözden geçirmek isteyebilirsiniz. Üreticilerin, ürünlerini sağlıklı olarak pazarlamak konusunda oldukça liberal oldukları ortaya çıktı. Yine de beslenme etiketlerini inceleyin ve orada bazı şaşırtıcı şeker bombaları olduğunu göreceksiniz ve bu başlangıçta göründüğünden daha büyük bir problem.

Aslında bir yeni Credit Suisse raporu küresel şeker tüketimiyle ilgili korkunç gerçeğe ışık tutuyor. Rapordaki önemli bir bulgu, 'ankete katılan doktorların yüzde 90'ının, Tip II diyabetteki keskin büyümenin ve mevcut obezite salgınının aşırı şeker tüketimiyle güçlü bir şekilde bağlantılı olduğuna inandığını' ortaya koydu. Bir başka korkutucu gerçek: ABD'deki sağlık harcamalarının yüzde 30 ila 40'ı, sonunda yediğimiz şekere kadar geri izlenebilecek konulara gidiyor.

Rapor yapay tatlandırıcılara odaklandı, ancak gelecek haftanın yemekleri için alışveriş yaparken her türlü şeker alımını gerçekten incelemelisiniz. Bunun gibi şaşırtıcı derecede tatlı yiyecekler için tetikte olun. 10 gram şeker içeren orijinal bir Krispy Kreme kuru yemişi bile bu şeker bombalarına karşı zar zor rakiptir:


Vitamin Suyu (20 oz):32 gram şeker
= 3.2 Krispy Kremaları

Odwalla Süper Yiyecek Smoothie (12 oz): 50 gram şeker
= 5 Çıtır Krem


Craisins Kurutulmuş Kızılcık:29 gram şeker
= 2.9 Krispy Kremleri



Yoplait Original Yoğurt: 27 gram şeker
= 2.7 Krispy Kremaları

California Pizza Kitchen Thai Tavuk Salatası: 45 gram şeker
= 4,5 Çıtır Kremler

Tropicana Portakal Suyu:22 gram şeker
= 2.2 Krispy Kremaları


Motts Elma Sosu:22 gram şeker
= 2.2 Krispy Kremaları

Power Bar, Çikolatalı Fıstık Ezmesi:23 gram şeker
= 2.3 Krispy Kremaları

Az Yağlı Çikolatalı Puding: 15 gram şeker
= 1.5 Çıtır Kremler

Sabah kahvaltınızı veya geç saatte atıştırmalıklarınızı yeniden mi düşünüyorsunuz? Biz de. Rapor, alkol ve tütünde olduğu gibi, içeceklerde daha yüksek vergilendirmenin şeker alımını azaltmanın ve diyabet ve obezite ile bağlantılı artan sağlık bakımı maliyetlerini finanse etmenin en iyi yolu olduğunu belirtiyor. Ancak dünyadaki düzenleyicilerin fazla şeker sorunuyla başa çıkmak için pek bir şey yapmadıkları düşünüldüğünde, en sevdiğiniz sağlıklı yiyeceklerin gerçekten sağlıklı hale geldiğini görmeye başlamanız biraz zaman alabilir. En iyi bahsiniz: Akıllı bir tüketici olun ve bu etiketleri okumaya devam edin.