Diyetiniz besin açısından yetersiz kalıyorsa, günlük bir takviye almayı düşünmek akıllıca olabilir.

puş / Shutterstock

Sağlıklı bir diyete bağlı kalmanın bize gerekli olan her şeyi sağlayacağına inanmak isteriz. besinler vücudumuzun ihtiyacı vardır, ancak bu her zaman böyle değildir. Diyetiniz kalsiyum gibi besinlerden yoksun kalırsa veya D vitamini , almayı düşünmek akıllıca olabilir. günlük ek .

Her ek şişe size olumlu faydaları anlatacak, nedenihtiyaçonu almak ve size nasıl büyük ölçüde yardımcı olacağını öğrenmek için. Ve bu takviyelerin çoğu gerçeği söylerken, diğerleri vücudunuz üzerinde sahip olabileceği zararlı etkileri dışarıda bırakıyor.


Bu nedenle, vücudunuza ne koyduğunuzu ve düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğunuz doğru besinleri bilmek önemlidir. Sağlıklı takviyeler var enerjiyi artırmak , stresi yen, fiziksel performansı iyileştir ve hafızayı geliştirmek . Uykusuzluk çekiyorsanız, melatonin deneyin; eğer arıyorsan kas yapmak Peynir altı suyu proteini kullanın; ve eğer sen stresten muzdarip Rhodiola'yı düşünün.

Doğru takviyelerden emin olmayanlar için, işte gerçekten işe yarayan 16 takviyenin bir listesi.


Aslında İşe Yarayan 16 Takviye İçin Buraya Tıklayın



Daha Fazla Okumalar

Hafızayı Geliştirmeye Yardımcı Olan 8 Takviye

Kalp Sağlığınızı İyileştirmenin 8 Kolay Yolu


Kan Basıncınızı Doğal Olarak Düşürmenin 7 Yolu