Thinkstock

Hormonlarınızın Dengesiz Olabileceğinin 15 Belirtisi

Thinkstock

Stresin içinizde sinsi bir yol vardır. ciddi bir sorun haline geliyor . Hormonları suçlayın. Onlar kontrol metabolizması , kilo, tiroid fonksiyonu, uyku döngüleri ve stres tepkisi. Belirtiler genellikle ani değil , ne yazık ki. Daha çok yemek ve uykuya dalamama ciddi olmayan veya olamayacak belirsiz işaretler kronik bir durumu gizlemek ele almanız gereken.


Kronik yorgunluk

Shutterstock

Bu, kortizol ritminizde bir dengesizlik olduğunun bir işareti olabilir, bu da adrenal yorgunluğa yol açabilir, semptomlarından biri de yorgunluktur. göre Hormon Sağlığı Ağına. Yorgunlukaynı zamanda çok yaygın ve düşük tiroidin önemli belirtisi. Hipertiroidizm metabolizmanızı artırdığından, birçok kişi başlangıçta çok fazla enerjiye sahiptir, American Association of Clinical Endocrinologists diyor . Bununla birlikte, hipertiroidizm devam ederken, vücut parçalanma eğilimi gösterir ve sizi bitkin bırakır.


Sinirlilik

Shutterstock

Nörotransmiter dengesizliği, hormon dengesizliğine yol açar veya bunu şiddetlendirir. Bu dalgalanan seviyelere yanıt olarak ruh hali değişimleri gibi semptomlar ortaya çıkabilir, göre Bütünleştirici Psikiyatriye. Sallanan ruh hali, düşük testosteron, düşük östrojen belirtisi olabilir (çünkü serotonini artırma, menopoza yaklaşma vehipertiroidizm .

İstek

Shutterstock

Normalde aklınıza bile gelmeyecek şekerli atıştırmalıklara ulaşıyorsanız, yüksek kortizol veya insülin seviyeleri suçlanabilir. Tuz ve tuzlu atıştırmalıklar özlemi, adrenal yorgunluğun klasik bir belirtisidir. Hormon seviyeleri çok düşük olduğunda, böbrekler çok fazla tuz salgılar ve bu da vücudun dengesini geri kazanmasına yardımcı olmak için tuz istekliliğine yol açabilir. Bir ders çalışma yüksek sodyum seviyelerinin normalde stresli durumlarda salınan stres hormonlarını yavaşlattığını gösterdi.


Uykuya dalamama

Shutterstock

Bir kadın menopoza giriyor olabilir. Yumurtalıklar, uykuyu teşvik eden bir hormon olan östrojen ve progesteron üretimini kademeli olarak azaltır. Hormon oranlarının değişmesi uykuya dalamamaya katkıda bulunabilir, göre Ulusal Uyku Vakfı'na. Uykusuzluk, hem erkeklerde hem de kadınlarda görülen endokrin sorunlardan kaynaklanabilir. Aşırı aktif bir bez, sizi endişelendirerek ve nabzınızı artırarak uyanık kalmanıza neden olabilir. Kondisyon aşırı uyarır sinir sistemi, uykuya dalmayı zorlaştırıyor.

Sabahları kabarık gözler

Shutterstock

Değişken hormon seviyeleri artırmak Gözlerinizin altındaki ince deri çevresinde vücudun sıvı tutma olasılığı. Bu, hamile kadınların sık sık şişkin gözlere sahip olmasının bir nedenidir - hormon seviyeleri sürekli değişmektedir. Aşırı aktif tiroid bezi de göz altındaki bölgenin şişmesine neden olabilir. Bazen semptomu tedavi etmek için ilaç bile gerekir.


Kaşları inceltmek

Thinkstock

Kaşlarınızın inceldiğini fark ederseniz ve özellikle kaşlarınızın dış kenarı incelmişse - hatta kaybolmuşsa - tiroidinizi kontrol ettirin. Kaşların dış kenarındaki bu saç dökülmesi, özellikle az çalışan bir tiroide işaret eden çok benzersiz işaretlerden biridir. göre Ulusal Hipotiroidizm Akademisi'ne.

Kilo verememe

Shutterstock

Hormonlar kilo vermenin her yönünü kontrol eder. Çabuk tükendiklerinde, ne kadar uğraşırsanız ve deneseniz de ve sağlıklı bir rejimi ne kadar sıkı takip ederseniz edin, fazla kilo düşmeyecektir. Buna göre yüksek östrojen bir sebep olabilir. Araştırma . Bir diğeri de düşük testosterondur - seviyeleri düşük olduğunda, vücut yağında bir artış olabilir, çalışmalar düzenli olarak çalışsanız bile gösterin.


Kas kütlesi kaybı

Thinkstock

Yaşlanma ile kademeli kas kütlesi kaybına sarkopeni denir. Olan şey, vücudun testosteronu kaybetmesidir. Kas hücrelerinize bağlanmak için yeterli değildir. Bu hem erkekleri hem de kadınları etkiler. Bu nedenle 30 yaşından büyükler için daha fazla kuvvet antrenmanı önerilir. Kasları birden fazla eklemde çalıştırın. Ağız kavgası, kürek çekme, presler, deadlift'ler iyi örneklerdir. Bileşik egzersizler testosteronun salınmasına yardımcı olur , kas büyümesi için çok önemlidir.

Ruh hali

Shutterstock

Ruh hali değişimleriyle doğrudan bir hormonal ilişki vardır. Tiroid bozuklukları genellikle ruh hali üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Hipotiroidizm insanları depresif hissetmek . Düşük tiroid hormonu seviyeleri beyindeki sözde “mutluluk” hormonu olan serotonini azaltır. Tiroid aşırı aktifse, vücudun her işlevi hızlanır. Östrojen ayrıca serotonin üretimini de etkiler. Dalgalanmalar duygusal duyarlılığı keskinleştirir. Etütler Düşük östrojen seviyelerinin duygudurum bozukluklarına yol açabileceğini düşündürmektedir.


Göbek yağı

Shutterstock

Aşırı stresli birçok insan, daha fazla yemek yeme gibi alışkanlıklarında değişiklik yaşar ve bu da kilo değişikliklerine neden olabilir. İnsanların stres altında kazandıkları fazla kilo genellikle şu şekilde depolanır: Abdominal yağ çünkü stres hormonu olan adrenalin ve kortizol sizi karbonhidrat ve yağa aç . En büyük stres faktörlerinden biri iştir; öğrenmek bunun üstesinden gelmek için birkaç ipucu. Çok fazla östrojen de kilo alımına neden olabilir.

Cinsiyete ilgi yok

Shutterstock

Azalan östrojen seviyeleri, cinsiyete olan ilginin azalmasına ve vajinal dokularda kurutmaya yol açarak ağrılı veya rahatsız edici cinsel ilişkiye neden olabilir göre Mayo Kliniğine. Progesteron ve testosteron, libidoyu etkileyen diğer hormonlardır. Daha düşük seviyeler arzu veya cinsel zevkte düşüşe neden olabilir.

Sıcak basmaları

Thinkstock

Bu, hormon seviyelerindeki dengesizlik nedeniyle yaygın bir semptomdur. göre Dengede Kadınlar Enstitüsü'ne. Nedeni düşük östrojen seviyeleri olabilir, ancak aynı zamanda çok fazla östrojen ve çok az progesteron veya adrenaller, yumurtalıklar, tiroid pankreas veya gastrointestinal sistemden gelen vücuttaki diğer hormon dengesizlikleri olabilir.

Sürekli kaygı

Shutterstock

Hormonal dengesizlikler psikolojik bir durum olsa da anksiyeteye neden olabilir. Vücudun Salıverme panik atakları tetikleyebilecek çok fazla tiroid hormonu. Ancak stres, çok fazla kortizol üretimine neden olabilir ve bu da daha fazla anksiyete semptomlarına yol açar. Yüksek doz insülin, bir semptomu anksiyete olan bir hipoglisemi (düşük kan şekeri) durumu yaratır.

Göğüsler sarkma

Shutterstock

Göğüslerin erken sarkmasına sıklıkla neden olur doğal olarak yaşlanma, hamilelik, kilo alımı, doğum kontrol hapları veya sağlıksız beslenmeden kaynaklanan hormonal dengesizlik nedeniyle. Göğüslerdeki bağlar elastikiyet için östrojene bağlıdır. Yaşla birlikte vücuttaki östrojen miktarı azalır, bu da cildin elastikiyetini olumsuz etkiler ve göğüslerin sarkmasına neden olur.

İştah

Thinkstock

İştahsızlık yanı sıra daha fazla iştah aşırı aktif tiroid nedeniyle yaygın bir semptomdur, göre Amerikan Tiroid Derneği'ne. Egzersiz yaptıktan veya başka bir yoğun fiziksel aktiviteden sonra aç olmak normaldir. Ancak daha fazlasına ihtiyacınız olduğunu hissetmek - ve bu birkaç hafta boyunca her gün oluyor - olabilir bir işaret diyabet veya tiroid anormallikleri.