Gerçekte olduğundan daha yaşlı göründüğünü mü düşünüyorsun? Sorun muhtemelen diyetinizde

Shutterstock

“Ne yiyorsan osun” ifadesi klişedir çünkü doğru. Vücudunuza koyduğunuz en kötü yiyecek,daha kötü hissedeceksin . İnsanlar genellikle sağlıksız yiyecekleri kilo alımıyla ilişkilendirir, ancak cilt hasarı bel çevresindeki ekstra inçlerden önce gelir.

'Yatmadan bir gece önce, sodyum ve trans yağ oranı yüksek çok sayıda işlenmiş gıda yiyorsanız, ertesi sabah cildiniz kötü görünecektir.' Deborah Malkoff-Cohen , kayıtlı diyetisyen ve sertifikalı diyabet eğitmeni, diyor. Diğer faktörler de bir rol oynar, ancak vücuduna ne girer .


Malkoff, 'Tek bir deriniz ve dişiniz var, bu yüzden onlara iyi bakmanız gerekiyor' diye ekliyor.

Parlayan ve parlak bir görünüm için en önemli faktör sağlıklı cilt nemlendirmedir . Cildinizden suyu emen her şeyden kaçınmak çok önemlidir ve bunları daha sağlıklı seçeneklerle değiştirir. Doldurma rafine şeker, kompleks karbonhidratlar ve işlenmiş yiyecekler.


Emin değilseniz şeker bağımlılığın var ya da gerçekten kötü bir diyet, bir günlük tutun, diyor Malkoff. 'Pek çok insan sakız çiğnemek veya kurabiye yemek gibi küçük şeyleri unutuyor ama suçlu da onlar olabilir' diye ekliyor.



Sağlıksız beslenme alışkanlıkları serbest radikallerin üretimi ve yeteneği arasındaki dengesizlik olan oksidatif strese neden olan iltihaplanmaya yol açar. detoksifiye edilecek vücut zararlı etkileri, sizi daha yaşlı gösteriyor.

Sizi Yaşlandıran 14 Gıdayı görmek için tıklayınız.

Daha fazla okuma:


Egzersiz Yapmadan Önce Yememeniz Gereken Yiyecekler

Ağrıyı Giderecek Doğal Gıdalar

Vitaminler ve Takviyeler Alınmaya Değer mi?