Bilim meraklısı, uzman onaylı takaslarla yaygın hatalarShutterstock

Fitness bilgisini nereden edindiğimiz her zaman net değildir - bu gerçek size ilkokul jimnastiği dersinde değinilmiş miydi? Ya da belki bir yerlerde bir dergide okursunuz. Ama kaynağı ne olursa olsun, artık günlük yaşamınızda bu tavsiyeye uyuyorsunuz, değil mi?

Eh, tüm egzersiz bilgileri değil veçokeşit yaratılır, bu yüzden kafa karıştırıcı hale gelir. Öyle mi her zaman çok çalışmak veya bazen orta yoğunlukta çekim yapmak en iyisi mi?Melisen egzersiz sonrası ağrı için pop ibuprofen ? Ve egzersiz yaptıktan ne kadar sonra yemelisin ? Size daha önce ne söylendiğini biliyoruz ve şimdi gerçekleri açıklığa kavuşturmanın zamanı geldi.

12 korkunç fitness ipucu okumak için buraya tıklayın.


Çoğu insan, bilseler de bilmeseler de, en az bir güncelliğini yitirmiş - ya da sadece berbat - sık sık tekrarlanan fitness talimatlarını takip etmekten suçludur. Ülkenin dört bir yanındaki fitness uzmanlarıyla konuştuk ve en yaygın ve aşikar olan efsanelerden bazılarının dibine inmek için tıbbi dergileri araştırdık ve size bilime hakim, uzman onaylı çözümler sunduk.

İlişkili Muhtemelen Yapacağınız 6 Değersiz Egzersiz Muhtemelen Satın Alırken Aldattığınız 7 Fitness Ürünü

Yanlış anladığınız 12 şeyi görmek için burayı tıklayın.