Shutterstock

“Babam bizimle arka bahçede yakala ve turşu oynadı; bizi mahallede uzun, enerjik yürüyüşlere çıkardı. Bowling vardı; o benimle kare dans ederdi; 'yaşam tarzı blog yazarı, beni ata binmeye götürürdü' Alison Wiley . Babam hareket halinde olmayı severdi. Bir odaya girdiğinde vücut dili dinamik ve kararlıydı. Babam bana hayat boyu aktif olmayı öğretti ve ben de öyleyim. Bu hayat dersi beni harika getirdi sağlık ve neşe . '

Babamdan Öğrendiğimiz 11 Sağlık ve Mutluluk Sırrı

Shutterstock

Belki baban daha aptal bir adamdı, belki katı, sert bir tipti ya da belki ikisinin arasında bir yere düştü. Her iki durumda da, eğer şanslıysan, büyük ihtimalle sana yaşamanın ne anlama geldiğiyle ilgili bir veya iki ders vermiştir. mutlu , sağlıklı hayat. Babaları kutluyoruz Babalar Günü ve tüm yıl, çünkü hayatlarımız boyunca bencilce sınırsız sevgi, nazik cömertlik ve zamansız bilgelik sunuyorlar.

Gerçekten sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmek söz konusu olduğunda, farklı geçmişlere sahip babaların paylaşacakları neredeyse sonsuz miktarda akıllı içgörü vardır ve bunlar, gerçekten özel bazı babaların yıllar boyunca çocuklarına bahşettiği 'sırlardan' sadece birkaçıdır. .


Derin bir nefes alın ve yolculuğun tadını çıkarın.

Shutterstock

'Ben gençken babamın bana öğrettiği şeylerden biri, siz alırken ara vermekti. stresli ya da fazla çalıştım ”diyor, CEO'su ve kurucusu Tom Casano Yaşam Koçu Gözcü . 'Bir keresinde komşumuz için bir güverte inşa ettiğimizi hatırlıyorum. Sıcak bir Ağustos öğleden sonrasının ortasıydı ve ertesi gün bir parti için güverteyi bitirmek zorunda kaldık. Birlikte daha çok çalıştıkça, yüzümdeki hayal kırıklığını ve stresi büyüdü. Çekicimi alıp yere bıraktı ve beni kenara çekti. Gölgede oturup buzlu su içtiğimizde bana 'Unutma oğlum, mutlu olmak bugün bir şeyi başarmaktan daha önemli.O gecenin ilerleyen saatlerinde, günü bitirdikten sonra, ne demek istediğini anladım - hayat kısa ve biz sadece bir kez yaşıyoruz. Biz olmamız daha iyi mutlu burada ve şimdi olmaktan çok stresli küçük şeyler üzerinde. '

Şekerleme önemlidir.

Shutterstock

'Çocukken babamın biraz tembel olduğunu düşünmüştüm' diye açıklıyor Dr. Robert S. Rosenberg , Prescott Valley, Arizona'daki Uyku Bozuklukları Merkezi'nin tıbbi direktörü ve Flagstaff, Arizona'daki Mountain Heart Health Services için uyku tıbbı danışmanı. 'Ama o zamanlar şekerlemelerin değerini anlamaya gelince karanlık çağlardaydık.' Şimdi, Rosenberg, yalnızca şunu vurgulamakla kalmayan önemli bir araştırma gövdesi olduğunu söylüyor: sağlık için uykunun önemi ama aynı zamanda özellikle şekerlemeler birçok fayda sağlayabilir.


Rosenberg, 'Son zamanlarda yapılan çok sayıda tıbbi çalışma, iyi zamanlanmış bir şekerlemenin, atletik performansı olduğu kadar hafızanın tutulmasını da artırabileceğini göstermiştir' dedi. 'Normal bir şekilde uyuyan birinde 10 ila 20 dakikalık bir şekerleme yedi ila sekiz saat önceki gece, dört saat boyunca uyanıklığı artırabilir. Partiye giren ve olması gerekenden çok daha az uyuyan bir insanda aynı kestirme, iki saat boyunca uyanıklığı artırabilir. ' Rosenberg'e göre eve dönüş mesajı, “Bunun dışında babam akıllı bir uykucu muydu? Birincisi, Starbucks'a uzanmak yerine babamın yaptığı gibi bir şekerleme daha iyi olabilirdi. '



Mazeret üretmeyin.

Shutterstock

Bu ders sadece sağlık ve zindelik için geçerli değildir hedefler ama tabii ki genel olarak hayat da. Okurlarımıza babalarından Tumblr kullanıcısından ne öğrendikleri konusunda anket yaptığımızda Sığana Kadar Kaldırma “Denememek başarısız olmaktan daha kötü ve herkesin bahanesi var. Size kalmış bahanelerden daha iyi ol . '

Sıkı çalışma karşılığını verir.

Shutterstock

İster spor salonu antrenmanlarınıza, ister kilo verme hedeflerinize veya hayattaki başka bir çabaya uygulansın, destekleyici babalar bize şunu hatırlatır: sonuçlar biraz ter atmadan gelmez . Huffington Post muhabiri, 'Her zaman doğruyu yapmak isteyen ve raporumda bir B + göründüğünde ağlayan türden bir öğrenciydim, bu yüzden okula geldiğinde hiçbir müdahaleye ihtiyacım olmadı' diye yazıyor Huffington Post muhabiri Katie Hurley . Ama babam sıkı çalışmamı fark etti. Yazdıklarıma ve odaklanmama sık sık iltifat etti ve bana şunu hatırlattı: iş etiği hedeflerime ulaşmama yardımcı olur. Hepsi. Görünüşe göre haklıydı. '

Karşı cins nasıl tedavi edilir.

Shutterstock

Dört ilişki tavsiyesi kitabı ve tavsiye sütununun yazarı April Masini, 'İster oğul ister kız olun, kadınlara nasıl davranılması gerektiğini bir düzeyde öğrenmişsinizdir,' diyor ve ekliyor: Nisan'a sor . 'Oturup okula gitmeden bile, babalar ilişki davranışını çocuk bir ilişkiye girmeden çok önce modelliyor. Yani erkek arkadaşın, kız arkadaşın veya eşinle mutluysan - babana teşekkür et. Minnettarlığınıza şaşırmış gibi görünebilir, ancak sevginizdeki mutluluğunuzda onun da payı olduğunu bilirsiniz. '


Aktif kalmak.

Shutterstock

“Babam bizimle arka bahçede yakala ve turşu oynadı; bizi mahallede uzun, enerjik yürüyüşlere çıkardı. Bowling vardı; o benimle kare dans ederdi; 'yaşam tarzı blog yazarı' diye yazıyor beni ata binmeye götürürdü Alison Wiley . Babam hareket halinde olmayı severdi. Bir odaya girdiğinde vücut dili dinamik ve kararlıydı. Babam bana hayat boyu aktif olmayı öğretti ve ben de öyleyim. Bu hayat dersi beni harika getirdi sağlık ve neşe . '

Hatalarınızdan ders alın.

Shutterstock

Herkes yapar hatalar . Senin olsun diyetinizde kaymış veya birkaç antrenmanı kaçırdım önemli olan şey, bu aksaklıkların sizi baskı altına almasına veya cesaretinizi kırmasına izin vermemeniz, bunun yerine onlardan bir şeyler öğrenmeniz. Amaç Blogu yazar Lauren Wessinger babasından bir mektubundan alıntı yapıyor: “Hayal kırıklıkları, başarısızlıklar, zayıflık, yanlış kararlar ve hatalar hayatın bir parçası. En değerli hayat derslerinden bazıları bu zamanlardan geliyor. '

Korkunun, hedeflerinize ulaşmanızı engellemesine izin vermeyin.

Shutterstock

Herhangi bir yeni girişim, kadar basit bir şey bile spor salonuna katılmak , korkutucu olabilir, ancak yaşam boyunca, başarısızlıktan korkmanın kesinlikle ilerlemeyi desteklemediğini öğreniriz. Twitter kullanıcısı @DanielleCNN, 'Babam bana her zaman başarının anahtarının başarısız olmaktan korkmamak olduğunu söyledi' dedi. SELF Dergisi . 'Haklıydı!'

Yaptığını sevmek.

Shutterstock

Şahsen, babamın bu cümleyi daha önce bir veya iki kez söylediğini hatırlıyorum ve hiç şüphesiz bu, yaşamanın çok eski bir sırrıdır. gerçekten mutlu hayat . Twitter kullanıcısı @ErandsEtcetera, 'Her zaman sevdiğin şeyi yap ve hayatında bir gün bile çalışmayacaksın,' dedi. SELF Dergisi .


Yapmaya değer herhangi bir şey, çabanızın yüzde 100'üne değer.

Shutterstock

Doğrudan kendi babamdan aldığım bir başka ders, yeni dekore edilmiş çocukluk yatak odama raflar yerleştirmesine yardım ettiğim bir zamanı hatırlıyorum. Belli bir parça düzgün çalışmıyordu ve babamın hayal kırıklığına uğradığını söyleyebilirdim, ama aletleri bırakıp bana baktı ve 'Asla yarım kıçlı bir şey yapma' dedi. Sonra tekrar başa döndü ve rafların güvenli ve doğru bir şekilde yerleştirildiğinden emin olmak için projeye baştan başladı.

Önce tatlı yemekte sorun yok.

Shutterstock

Dürüst olalım, eğer aileden biri akşam yemeğinden önce tatlıyı gizlice içeri sokmamıza izin verecekse, büyük ihtimalle babamdı. Babanızla bir ziyafet paylaştığınız ya da 'yapmamanız gereken' bir şeyi yemenize izin verdiği bir zamanı düşünün, muhtemelen o anda saf bir neşe duymuşsunuzdur. Bu tür anılar bize yapmamamız gerektiğini hatırlatmaya yardımcı olabilir. suçlu hissetmek ara sıra ikramlara düşkünlük hakkında.