Shutterstock
Aile Sağlığı ve Fitness Günü Her yıl eylül ayının son cumartesi günü düzenlenen, aileleri fiziksel aktiviteyi birlikte kucaklamak .
Yine de kutlama yapmak, tüm klanınızı spor salonuna taşımanın ötesine geçebilir ve gitmelidir.
'Hareket etrafında aile etkinlikleri planlarken ağır basan faktörle eğlenmek önemlidir , ”Dedi, işyeri liderliği ve bölge halkının canlılığı konusunda kıdemli danışman olan Gregory Florez, Amerikan Egzersiz Konseyi . 'Aslında şu kelimeyi kullanma bileegzersiz yapmak.Kullanmayı düşününoyunlar, yarışmalar vb. '
Florez, çocukları ve gençleri içeren bir aileniz olduğunda bunun özellikle önemli olduğunu söyledi.
'Eğlenceli değilse olmayacak,' diye ekledi.
Siz ve ailenizin nasıl kutlama yapacağına karar vermeden önce, Florez birkaç farklı faktörü göz önünde bulundurmanızı önerir.
• Ailenin her üyesinin bir aktivite seçmesine izin verin - ne kadar çılgınca olursa olsun. Hareket harekettir!
• Gerçekten tehlikeli olmadıkları sürece çocuklarınızı seçimleriyle hiçbir şekilde caydırmayın.
• Bir etkinlik işe yaramazsa (aile içinde yankı uyandırırsa) başka bir etkinlik seçin.
Bu yönergeleri göz önünde bulundurarak, Florez, kendi benzersiz oyunlarınızı ve etkinliklerinizi oluşturmanızı şiddetle tavsiye eder. Ancak, yaratıcı bir kıvılcım arayışındaysanız, aşağıda birkaç eğlenceli fikir sunuyor - yılların deneyimine dayanan favorileri.
1. Su tabancası savaşları
2. 'Slip-n-slide yarışmaları'
3. Eski favoriler - 'kutuyu tekmele', 'bayrağı yakala' vb. Çocuklarınızın bu 'yeni' oyunları ne kadar sevdiklerine şaşıracaksınız.
4. Kickball
5. Futbolu işaretleyin veya dokunun - oyuncuları çocuklarınızın seçmesine izin verin.
6. Bir yüzme havuzuna, 'Marco Polo' ya ve diğer su oyunlarına erişiminiz varsa.
7. Yürüyüş hazine avı (garip şekilli kayaları, kökleri, güzel çiçekleri vb. Toplayın)
8. Frizbi futbolu
9. Badminton
10. Birisi ağzında bir top veya oyuncak yakalayana kadar yavrunuzu kovalayın. Skoru koru.
11. Zamana saygı duyulan lastik salınımı - ya su üzerinde ya da arka bahçenizde. En uzağa kimin gittiğini takip edin.
Florez’ün son tavsiyesi: 'Sürdüren aktiviteler seçmeyi unutmayın.herkesmümkün olduğu kadar hareket ediyor ”dedi. 'Eğlenceli olmasını sağlayın!'
Daha Fazla Okuma:
Büyük Amerikan Aile Yürüyüşleri
Ailenizi Dışarıda Bulmanın Sırrı
Çocuklarınızın Sağlıklı Olmasına Yardımcı Olmanın 8 Sinsi Yolu
