Pek çok insan için bu bir rüyanın gerçekleşmesi gibidir: Yeni bir çalışma, buğday birasının maraton sonrası kas iltihabını ve solunum yolu hastalığını azalttığını gösteriyor. 'Be-MaGIC' (Bira, Maratonlar, Genetik, Enflamasyon ve Kardiyovasküler sistem) olarak adlandırılan çalışma, her biri 34 ila 50 ons alkolsüz buğday birası veya bir plasebo içeceği içen 277 maratoncuya baktı.
Devamını Oku

İster ilk 5k'niz için antrenman yapıyor olun, ister kilo vermeyi hedefliyor olun, ister yaşa bağlı ağrıları ve ağrıları hafifletmek için çalışıyor olun, kuvvet antrenmanı herhangi bir egzersiz programının önemli bir bileşenidir. egzersiz programı. Ancak, biraz demir pompalamak için spor salonuna gitmeden önce,
Devamını Oku

Devamını Oku

Sağlıklı bir diyete bağlı kalmanın vücudumuzun ihtiyaç duyduğu tüm gerekli besinleri bize sağlayacağına inanmak isteriz, ancak bu her zaman böyle değildir. Diyetiniz kalsiyum veya D vitamini gibi besin maddelerinden yoksun kalırsa, günlük bir takviye almayı düşünmek akıllıca olabilir. Her takviye şişesi size olumlu faydaları, neden almanız gerektiğini ve nasıl büyük ölçüde olacağını söyleyecektir.
Devamını Oku

Akıllı telefonlar çağında eski okul gibi görünebilirler, ancak telesekreterler hala birçokları için yararlıdır. İster kişisel ister ofis kullanımı için olsun, bir sabit hattınız ve kaçıramayacağınız aramalarınız varsa, bunları idare etmek için bir tür telesekretere ihtiyacınız olacaktır. Günümüzün telesekreterleri birbirinden oldukça farklıdır. Bu kılavuz size bazılarını tanıtacaktır.
Devamını Oku

Stres, ciddi bir sorun haline gelene kadar içinizde sinsi bir şekilde birikmeye başlar. Hormonları suçlayın.
Devamını Oku

Amerikan dağ bisikletçiliği göze çarpan Aaron Gwin, Round'da oldukça şov yaptı
Devamını Oku

İnsanlar, birden fazla destinasyonu ziyaret etme fırsatına sahip oldukları bir tatile çıkacakları için heyecan duydukları için gemi turlarına akın ediyorlar. Ancak unuttukları şeylerden biri, her varış noktasında kendilerine ayrılan sınırlı zamandır. Acele etmeden sadece bir otelde kalıp ilgilendiğiniz yerin tadını çıkarmayı tercih etmez miydiniz? Sert rüzgarlar, sallanan bir gemi ve
Devamını Oku

Kış Gündönümü ilginç bir gün - güneşin geç doğduğunu ve erken battığını ve gece çok kısa iken günün çok kısa olduğunu fark edebilirsiniz ...
Devamını Oku

Birçok insan, belirli egzersizlerin nasıl faydasız olabileceğini anlamakta güçlük çeker. Sonuçta, birçok kişisel eğitmen ve diğer sağlık uzmanları, her zaman herhangi bir hareketin hiç olmamasından daha iyi olduğunu söylüyor. 'Ama çok daha fazlası var, değersiz egzersizler ve insanların asla yapmaması gereken bir şey var,' Bill Ross, NASM Sertifikalı Usta Eğitmen, ACSM Sertifikalı Kişisel Eğitmen ve
Devamını Oku